Le phénomène de 'cortisol face' est-il réel ? Les experts analysent la tendance TikTok

Avez-vous remarqué récemment un léger gonflement de votre visage ? Avant de tirer des conclusions hâtives, il est important de se rappeler que plusieurs raisons peuvent expliquer ces changements, souvent temporaires. Cependant, si vous avez utilisé TikTok dernièrement, vous avez peut-être vu des influenceurs évoquer le terme 'cortisol face' — une expression qui fait beaucoup parler d'elle en ligne.

Mais qu'est-ce que le 'cortisol face' exactement ? En résumé, cette expression décrit l'idée selon laquelle votre visage paraîtrait plus gonflé ou plus rond à cause d'un taux élevé de cortisol maintenu dans le temps. Le cortisol est une hormone que votre corps produit en cas de stress, et certains pensent que des niveaux élevés peuvent entraîner une accumulation de graisse au niveau du visage, lui donnant un aspect plus plein et enflé. Cette explication circule beaucoup récemment, mais est-ce vraiment si fréquent ? Découvrons ce que les professionnels médicaux en pensent.

Le cortisol, souvent appelé 'l’hormone du stress', est produit par vos glandes surrénales et joue un rôle essentiel dans la réaction de votre corps face au stress. Au-delà du stress, le cortisol influence votre métabolisme, aide à réguler votre système immunitaire et assure le bon fonctionnement de plusieurs fonctions corporelles. Malgré sa mauvaise réputation pour son rôle dans l’anxiété et le stress, le cortisol est en réalité indispensable à votre santé globale.

Lors des moments de stress, le taux de cortisol augmente temporairement pour vous aider à rester vigilant et fournir plus d’énergie en augmentant la disponibilité du sucre dans le sang. Ce pic à court terme peut être bénéfique, vous permettant de faire face aux défis efficacement. Cependant, des niveaux élevés prolongés peuvent poser des problèmes. Cela dit, ressentir du stress quotidien ne signifie pas forcément que votre cortisol est assez élevé pour modifier visiblement votre visage.

Il est important de souligner que le 'cortisol face' n’est pas un diagnostic médical officiel. Bien que certains gonflements puissent être liés à un excès de cortisol, cela concerne surtout des situations médicales spécifiques et rares, et non une condition courante due au stress quotidien. Selon les experts, le gonflement facial présenté sur les réseaux sociaux comme 'cortisol face' est souvent exagéré et moins courant qu’on ne le croit.

La rondeur du visage peut être influencée par de nombreux facteurs quotidiens comme l’alimentation, la qualité du sommeil et l’activité physique. Par exemple, une alimentation malsaine, un sommeil insuffisant ou une baisse d’exercice peuvent rendre votre visage plus gonflé avec le temps. Ces habitudes de vie peuvent entraîner une prise de poids donnant un effet semblable au 'cortisol face', mais la cause est différente. Améliorer ces aspects peut vraiment changer votre apparence et votre bien-être.

Une condition médicale légitime provoquant un visage rond et enflé est appelée 'moon face' ou visage cushingoïde. Elle est généralement liée au syndrome de Cushing, impliquant un excès de cortisol dû à certaines maladies ou à une prise importante de médicaments stéroïdes. Cette affection, qui nécessite un diagnostic et un traitement médical, est rare.

En dehors de ces cas, plusieurs raisons courantes peuvent temporairement rendre votre visage plus gonflé, comme un manque de sommeil, certains médicaments, une mauvaise alimentation ou la déshydratation. Une consommation excessive d’aliments ultra-transformés, de sucre ou d’alcool peut aussi contribuer à l’apparence gonflée du visage. Si vous observez un visage fréquemment plus plein, essayez d’améliorer votre rythme de sommeil, de boire suffisamment d’eau et de privilégier une alimentation équilibrée riche en protéines et légumes.

Si malgré ces ajustements le gonflement persiste ou s’accompagne d’autres symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour écarter d’autres causes sous-jacentes. Un gonflement facial persistant justifie une évaluation médicale approfondie.

Réduire votre taux de cortisol ne changera peut-être pas radicalement la forme de votre visage, mais maintenir un équilibre est bénéfique pour votre bien-être général. Vous pouvez soutenir des niveaux sains de cortisol grâce à une bonne alimentation, un sommeil suffisant, des pratiques de pleine conscience comme la méditation, et une activité physique régulière. Ces habitudes diminuent le stress et renforcent la capacité du corps à gérer les pressions quotidiennes.

Intégrer des activités relaxantes telles que la marche, le yoga, le tai-chi ou la danse dans votre routine aide aussi à contrôler le cortisol tout en respectant votre corps. Ces exercices favorisent la relaxation, la circulation sanguine et la tonicité musculaire, ce qui peut avoir un impact positif sur l'apparence de votre visage.

Il est essentiel de se rappeler que si vous constatez un changement significatif de votre visage, surtout si votre poids corporel reste stable, il ne faut pas se fier aux tendances des réseaux sociaux pour trouver des réponses. Tournez-vous plutôt vers un médecin pour identifier la cause réelle et recevoir les soins adaptés.

Prendre soin de son corps en gérant son stress et en adoptant des habitudes saines permet non seulement d'apparaitre plus frais, mais aussi de soutenir sa santé et sa confiance sur le long terme. La prochaine fois que vous entendrez parler du 'cortisol face' sur les réseaux, rappelez-vous des multiples facteurs en jeu et privilégiez les sources médicales dignes de confiance ainsi que les conseils professionnels.