Comment 2020 a transformé la thérapie et le soutien en santé mentale pour toujours

À l'approche de 2025, la pandémie peut sembler un lointain souvenir, comme un film vu il y a longtemps. Pourtant, son impact sur la santé mentale persiste, notamment dans notre manière d'aborder la thérapie.

Si la psychothérapie vous est peu familière, voici un bref rappel : il s'agit de travailler avec un professionnel pour surmonter des difficultés émotionnelles ou psychologiques, une pratique qui remonte à la Grèce antique, mais structurée à partir du XIXe siècle grâce à Sigmund Freud.

Freud, neurologue autrichien, est reconnu comme le père de la psychanalyse, introduisant l'idée que les pensées inconscientes influent sur nos émotions et comportements. Ses théories, telles que le complexe d’Œdipe, ont profondément changé la vision de la psychologie.

Le prolongement de ses travaux a donné naissance à la thérapie psychodynamique, qui explore les liens entre thérapeute et patient pour comprendre et dépasser les schémas émotionnels profonds.

Au XXe siècle, Carl Jung a ajouté la notion d'inconscient collectif partagé par tous, et dans les années 60-70, Aaron Beck a développé la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), centrée sur la reconnaissance et le changement des pensées négatives.

La thérapie comme ressource volontaire n'a pas toujours été courante. Autrefois, les personnes souffrant de troubles mentaux étaient souvent confinées dans des asiles, avec un accompagnement stigmatisé.

En 1963, la loi de Kennedy a transformé ces établissements en centres thérapeutiques, reconnaissant la maladie mentale comme un problème médical, ouvrant la voie à une prise en charge plus humaine.

La fin des années 80 a vu l’arrivée des IRS, des antidépresseurs plus sûrs, qui ont renforcé le recours combiné à la médication et à la thérapie, inaugurant une nouvelle ère du soin psychique.

L'année 2020 a bouleversé nos habitudes et rendu la thérapie plus accessible et humaine.

Thérapeutes et patients partageant la même crise globale ont noué des relations plus sincères, rompant avec la distance professionnelle pour plus de compassion et d’authenticité.

Ce nouveau modèle fait de la thérapie un partenariat basé sur la collaboration, adapté aux besoins individuels, un changement soutenu par la recherche sur l'efficacité thérapeutique.

Avec l’augmentation des troubles, surtout chez les jeunes, cette approche réduit la stigmatisation et encourage la demande d’aide.

En 2020, la justice sociale a mis en lumière les inégalités raciales impactant la santé mentale, poussant à une thérapie plus sensible et inclusive.

Les professionnels doivent désormais mieux comprendre diversité raciale, genre et identité sexuelle pour offrir un soin respectueux.

L’essor rapide de la téléconsultation a aussi élargi l’accès, permettant à ceux qui hésitaient auparavant d’obtenir un suivi sans contraintes géographiques ni stigmates.

L’adoption de la Psychology Interjurisdictional Compact autorise la pratique au-delà des frontières étatiques, facilitant la mise en relation avec des spécialistes adaptés.

Tous ces progrès annoncent une révolution dans la thérapie, désormais plus acceptée, accessible et attrayante.

La culture populaire, les réseaux sociaux et les voix influentes contribuent à déstigmatiser la démarche, valorisant le soin de soi comme un acte de force et de croissance personnelle.

La thérapie n’est plus réservée à des cas graves et secrets, mais devient un soin courant et essentiel au bien-être, à l’instar d’une consultation médicale.

En regardant vers l’avenir, imaginez un monde où prendre soin de sa santé mentale est une routine simple et naturelle, offrant à chacun soutien, compréhension et empowerment.