Il 'Cortisol Face' è un Fenomeno Reale? Gli Esperti Sfatare il Mito Virale di TikTok

Hai notato ultimamente un lieve gonfiore al viso? Prima di trarre conclusioni affrettate, ricorda che ci sono molte ragioni per cui questo può accadere e spesso è temporaneo. Se hai scorrendo TikTok, potresti aver visto influencer parlare di 'cortisol face'—un termine che sta guadagnando attenzione online.

Che cos'è esattamente il 'cortisol face'? In breve, si riferisce all'idea che il viso appare più gonfio o pieno a causa di livelli elevati e prolungati di cortisolo. Il cortisolo è un ormone prodotto dal corpo quando sei sotto stress e alcuni pensano che livelli alti possano far accumulare grasso nel viso, rendendolo più tondo e gonfio. Questo concetto circola molto, ma è davvero così comune? Esploriamo ciò che dicono i medici.

Il cortisolo, spesso chiamato 'ormone dello stress', è prodotto dalle ghiandole surrenali e ha un ruolo cruciale nella reazione del corpo allo stress. Oltre allo stress, regola il metabolismo, il sistema immunitario e molte funzioni corporee. Anche se è spesso visto negativamente, il cortisolo è fondamentale per la salute generale.

Durante situazioni stressanti, i livelli di cortisolo aumentano temporaneamente per mantenerti vigile e fornire energia, aumentando la disponibilità di zuccheri nel sangue. Questo picco a breve termine è utile per affrontare sfide. Tuttavia, se il cortisolo rimane alto troppo a lungo, possono sorgere problemi di salute. Ricorda però che lo stress quotidiano non significa necessariamente che il cortisolo sia abbastanza alto da causare cambiamenti visibili nel viso.

'Cortisol face' non è una diagnosi medica ufficiale. Anche se un certo gonfiore può essere collegato a livelli elevati di cortisolo, questo succede in situazioni mediche specifiche ed è raro che sia causato dallo stress giornaliero. Gli esperti sottolineano che la pienezza facciale mostrata sui social è spesso esagerata e meno comune di quanto si pensi.

La pienezza del viso dipende da vari fattori quotidiani come dieta, qualità del sonno e attività fisica. Ad esempio, alimentazione scorretta, poco riposo o mancanza di esercizio possono far sembrare il viso più gonfio col tempo. Questi comportamenti possono portare a un aumento di peso simile a quello chiamato 'cortisol face', ma la causa è diversa. Curare questi aspetti può cambiare significativamente il tuo aspetto e il tuo benessere.

Esiste una condizione medica chiamata 'faccia a luna' o 'faccia cushingoide', tipica della sindrome di Cushing, causata da eccesso di cortisolo dovuto a malattie o all'uso di steroidi. Questa patologia è rara e richiede diagnosi e trattamento medici.

Al di fuori di questo, molte cause comuni possono far apparire il viso gonfio temporaneamente, come mancanza di sonno, alcuni farmaci, cattive abitudini alimentari e disidratazione. Consumare molti cibi ultraprocessati, dolci o alcol può anche causare gonfiore. Se noti un viso più pieno frequentemente, prova a migliorare il sonno, bere più acqua e seguire una dieta equilibrata ricca di proteine e verdure.

Se il gonfiore persiste nonostante questi cambiamenti o se emergono altri sintomi, consulta un medico per escludere problemi sottostanti. Un gonfiore persistente senza spiegazioni merita un approfondimento medico.

Anche se ridurre il cortisolo potrebbe non modificare drasticamente la forma del viso, mantenere livelli equilibrati è fondamentale per il benessere generale. Puoi favorire livelli sani di cortisolo con una buona alimentazione, sonno sufficiente, tecniche di mindfulness come la meditazione e attività fisica regolare. Queste abitudini riducono lo stress e migliorano la capacità del corpo di affrontare le pressioni quotidiane.

Attività rilassanti come camminare, yoga, tai chi o danza aiutano a tenere sotto controllo il cortisolo, promuovendo anche la circolazione e il tono muscolare che influenzano positivamente l'aspetto del viso.

È importante ricordare che se noti cambiamenti significativi nel viso, soprattutto se il peso corporeo è stabile, non affidarti ai trend social ma rivolgiti a un medico che possa individuare la causa reale e consigliare il trattamento adeguato.

Prenderti cura di te gestendo lo stress e adottando abitudini sane ti farà sentire e apparire più fresca, sostenendo salute e fiducia nel tempo. Quando incontri un trend come 'cortisol face', ricorda i molteplici fattori coinvolti e cerca sempre fonti mediche affidabili e professionisti.