I Cerotti Dimagranti Funzionano Davvero? Esperti Svelano La Verità Sugli Ingredienti, L'Efficacia E Strategie Dimagranti Scientifiche

Se pensi a perdere peso, una semplice ricerca online o i social media ti proporranno moltissimi consigli e promesse di dimagrimenti rapidi e senza sforzi. Tra queste opzioni popolari, i cerotti dimagranti sono emersi come soluzione comoda. Anche se l'idea di un adesivo che rilascia sostanze bruciagrassi o stimolanti il metabolismo attraverso la pelle può sembrare invitante, la realtà è ben diversa.

Molti cerotti in voga, presentati come rivoluzionari, spesso non mantengono le promesse e possono perfino comportare rischi per la salute. Il dottor Jorge Moreno, specialista in medicina interna e obesità presso Yale Medicine, avverte che questi prodotti non sono regolati dalla FDA, quindi non è possibile garantire la loro sicurezza né conoscere esattamente gli ingredienti presenti. Questa mancanza di controllo genera dubbi sull’efficacia e sui potenziali effetti collaterali.

I cerotti dimagranti sono proprio come suggerisce il nome: adesivi che si applicano su varie parti del corpo dove si desidera perdere grasso, ad esempio addome, braccia o cosce. Alcuni utilizzano l’'assorbimento transdermico', permettendo agli ingredienti attivi di passare attraverso la pelle nel flusso sanguigno, teoricamente aiutando a bruciare grassi e accelerare il metabolismo su tutto il corpo, spiega la dottoressa Dina Peralta-Reich, specialista in medicina dell’obesità.

Questi cerotti si trovano spesso online su piattaforme come Amazon oppure in negozi di prodotti per la salute e la nutrizione. Marchi popolari includono Hukoto, Hibana e Yasumint, spesso contenenti estratti di menta asiatica come ingrediente comune, aggiunge la dottoressa Peralta-Reich.

A differenza di pillole o polveri che si ingeriscono, i cerotti bypassano il sistema digerente rilasciando gli ingredienti direttamente attraverso la pelle. Ingredienti comuni sono estratto di tè verde, estratto di caffè verde, menta giapponese e arancio amaro, tra gli altri. Le indicazioni tipiche suggeriscono di indossare il cerotto per sei-otto ore, più volte a settimana, ma gli effetti reali sono ancora da confermare.

Alcuni ingredienti contenuti nei cerotti possono aumentare leggermente metabolismo o battito cardiaco, ma l’effetto è generalmente molto modesto. Poiché questi prodotti non sono regolati dalla FDA, è difficile valutare la quantità e la purezza delle sostanze attive o la sicurezza di eventuali ingredienti non dichiarati. Questo rende complesso capire benefici reali o rischi associati.

Il dottor Charlie Seltzer, esperto in perdita di peso, sottolinea che manca una ricerca scientifica significativa che dimostri l’efficacia di questi ingredienti tramite assorbimento transdermico. Anche se alcune sostanze mostrano benefici minimi quando assunte per via orale, i cerotti potrebbero non offrire gli stessi risultati.

Per chiarire su alcuni ingredienti comuni: l’estratto di tè verde è stato studiato per il suo potenziale aiuto nella gestione del peso, ma non è una cura miracolosa e può comportare rischi rari ma seri come danni al fegato se assunto in integratori. L’estratto di caffè verde contiene acido clorogenico che alcuni studi indicano come possibile aiuto nella riduzione del peso se preso in dosi consistenti ogni giorno; tuttavia, queste ricerche non riguardano l’uso in cerotti. La menta Hokuto, spesso pubblicizzata come blocco dell’assorbimento di zuccheri e grassi, manca di evidenze a sostegno della sua efficacia in qualsiasi forma. Ephedra, associata a pericoli gravi come infarti e ictus, è vietata negli integratori alimentari e va evitata assolutamente.

Altri ingredienti come l’estratto di arancio amaro, contenente stimolanti simili all’efedrina, mostrano pochi effetti e necessitano di ulteriori studi. L’ashwagandha può ridurre lo stress, che indirettamente può influenzare le abitudini alimentari, ma non garantisce perdita di peso. I cerotti al cannabidiolo (CBD), noti per alleviare dolore e ansia, possono ridurre leggermente l’appetito ma mancano prove scientifiche per effetti dimagranti attraverso la pelle. La Garcinia cambogia, comune nei prodotti dimagranti, potrebbe causare piccoli cambiamenti di peso ma anche nausea, mal di testa o disturbi digestivi.

In definitiva, gli esperti concordano che non bisogna affidarsi ai cerotti dimagranti per una perdita significativa o rapida di grasso. Il dottor Seltzer spiega che le affermazioni ottimistiche su questi prodotti spesso sono frutto di marketing più che di prove scientifiche. La quantità di principi attivi che questi cerotti rilasciano, se presente, è in genere troppo bassa e incostante per influire significativamente su metabolismo o riserve di grasso.

Il dottor Moreno sottolinea che il punto di applicazione del cerotto non influisce sull’efficacia, poiché gli ingredienti verrebbero assorbiti in modo sistemico se funzionassero davvero. Dato il mancato supporto scientifico, questi cerotti non sono raccomandati nelle terapie cliniche per l’obesità.

Poiché non sono regolamentati dalla FDA, possono verificarsi effetti collaterali come aumento della frequenza cardiaca (tachicardia), irritazione cutanea dove si applica il cerotto e altre reazioni indesiderate. Alcuni cerotti possono contenere miscele di ingredienti che potrebbero causare gravi problemi di salute, rendendo la sicurezza un reale problema.

Se vuoi provare un cerotto, consulta sempre il tuo medico prima. Sebbene molti cerotti non causino danni gravi, di solito non valgono il prezzo e possono comportare rischi a seconda del loro contenuto.

Per una perdita di peso sostenibile, gli esperti evidenziano l’importanza di attività fisica regolare e piacevole, come camminare, escursioni, nuotare, andare in bici o ballare. Iniziare con obiettivi gestibili di 10-15 minuti e aumentare gradualmente aiuta a creare l’abitudine e migliora la salute cardiovascolare. È utile integrare l’allenamento di forza per aumentare la massa muscolare e accelerare il metabolismo.

Un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti supporta il dimagrimento e la salute generale. Prediligi frutta, verdura, proteine magre come uova e pollo, opzioni vegetali come tofu e legumi. Includi grassi sani da pesce, noci e oli vegetali, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e proteggono il cuore. Preferisci cereali integrali come quinoa, avena e riso integrale e limita cibi e bevande processate e zuccherate. Mantenersi ben idratati bevendo acqua favorisce il funzionamento del corpo e la regolazione dell’appetito.

Se la perdita di peso resta difficile, non esitare a rivolgerti a un medico o dietista per un piano personalizzato adatto alle tue esigenze. Perdere peso è un percorso che richiede una combinazione di alimentazione intelligente, attività fisica e abitudini salutari durature.